El estrés puede empeorar la psoriasis, y la psoriasis puede hacer que te estreses. Pero hay métodos sencillos para aliviar el estrés, y así poder ayudar a hacer frente a la psoriasis, también.

– Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda, meditación, Tai chi o Yoga, pueden reducir el estrés e incluso puede ayudar a su tratamiento. Un estudio demostró que las personas que escuchaban cintas de meditación junto con una terapia ligera para el estrés, conseguían un tratamiento más eficaz, que aquellos que solo recibían dicha terapia.

– Largas caminatas y largos baños también son buenas maneras de aliviar el estrés.

– Recibir buen masaje puede disminuir fácilmente la tensión muscular, reducir el estrés y ayudar a relajarse. Si es posible, busca un fisioterapeuta que haya trabajado con personas que padezcan psoriasis.

– Confíe en su médico. Para aliviar el estrés, es necesario tener fe en su médico para elaborar el mejor plan para su tratamiento. Debe haber confianza. Si no te sientes compenetrado con él, o si tienes dudas sobre su plan de tratamiento, consulta a otro médico.

– Busque ayuda profesional. Si encuentras el estrés y la psoriasis extremadamente difícil de controlar o te sientes muy ansioso o deprimido, quizás sería un gran apoyo el consejo de un psicólogo. Un profesional puede ayudar a controlar algunos de los problemas emocionales difíciles que se derivan de una vida con la psoriasis. También le puede enseñar formas útiles para calmar el estrés.

 

Cómo la Psoriasis causa el estrés.

Los expertos no están seguros de cómo se vinculan la psoriasis y el estrés. Puede tener que ver con un efecto sobre el sistema inmunológico. Algunas personas tienen su primer brote de psoriasis durante un momento muy estresante en su vida. Entonces, ¿qué aspectos de la psoriasis puede causar estrés?

– Estigma. Vivir con psoriasis puede hacer auto-consciente y avergonzado. Cualquier aspecto de ser social puede ser estresante, de ir a una cita a estrechar la mano de alguien.

– Economía. Los tratamientos de psoriasis pueden ser costosos. Suministro de fármacos biológicos de un año puede llegar a costar más de 25.000 €. Incluso los tratamientos más barato suman.

– Dolor. La psoriasis puede causar dolor crónico, lo que añade un nivel constante de estrés en su vida. A veces el dolor endurecen las actividades del día a día.

– Tratamiento. Algunos tratamientos no funcionan, lo que puede llevar a la tensión. Otros tratamientos pueden tardar mucho tiempo hasta ver resultados (por ejemplo, tratamientos de 3 veces a la semana durante un máximo de un año). Los ajustes de horarios en la agenda puede ser complicado. Los efectos secundarios de muchos medicamentos también pueden ser una cepa.

– La vida con un padecimiento crónico. En ocasiones, la psoriasis puede agotar su paciencia.